Mandi Malam Tak Jadi Penyebab Rematik, Ini Penjelasan Ahli

Mandi malam sering menjadi bahan perdebatan di kalangan penderita rematik, namun data medis menunjukkan tidak ada hubungan langsung antara mandi di malam hari dan munculnya penyakit rematik.

Penyakit rematik, khususnya rheumatoid arthritis (RA), merupakan kondisi autoimun yang disebabkan oleh kerusakan sendi akibat peradangan kronis. Faktor pemicu utama meliputi genetika, infeksi, stres, dan kebiasaan hidup, bukan suhu atau waktu mandi. Meskipun sensasi dingin dapat memperburuk rasa sakit pada sendi yang sudah teriritasi, mandi tidak menambah risiko terkena RA.

Salah satu mitos yang sering beredar adalah mandi air dingin di malam hari dapat memicu flare‑up rematik. Penelitian yang dipublikasikan oleh Jurnal Rheumatology menunjukkan bahwa paparan dingin hanya memperparah gejala, bukan memicu penyakit. Selain itu, suhu tubuh normal tubuh tetap dipertahankan setelah mandi, sehingga tidak ada perubahan yang signifikan pada sistem imun.

Menurut Dr. Siti Nurhaliza, seorang ahli reumatologi di Rumah Sakit Umum Jakarta, “Penderita rematik lebih perlu memperhatikan pola tidur, nutrisi, dan pengelolaan stres daripada menyesuaikan waktu mandi.” Ia menambahkan, “Jika mandi di malam hari membuat tidur terganggu, sebaiknya mandi lebih awal atau menggunakan air hangat yang tidak terlalu panas.”

Bagi penderita rematik, langkah terbaik adalah menjaga kebersihan dan kelembapan sendi melalui olahraga ringan, diet seimbang, serta pengobatan yang teratur. Jika ingin mandi malam, gunakan air hangat dan hindari penggunaan sabun yang mengiritasi kulit. Konsultasikan juga dengan dokter mengenai jadwal pengobatan dan terapi fisik yang sesuai.

Kesimpulannya, mandi malam tidak menjadi penyebab rematik. Fokus utama adalah pola hidup sehat dan pengelolaan kondisi medis yang tepat. Dengan begitu, penderita rematik dapat tetap aktif tanpa takut akan risiko tambahan dari kebiasaan mandi di malam hari.